北京晨报讯（记者 徐晶晶）今年3月21日是第15个世界睡眠日。据不完全统计，我国人群中，有各类睡眠障碍的人占38%，高于27%的世界平均水平。而这部分人群中，不少人由于对镇静类药物成瘾的担忧，很少使用药物帮助入睡。

    据专家介绍，睡眠障碍最常见的莫过于“打呼噜”，又叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，以睡眠时打鼾、呼吸暂停和日间嗜睡为特征，是一种普遍存在的睡眠现象。打呼噜是健康的大敌，会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

    据佑安医院耳鼻咽喉头颈外科主任鲍诗平介绍，阻塞性睡眠呼吸暂停可使冠心病、脑血管意外发生率大大提高，应给予积极治疗，首先尽量去除气道阻塞因素，必要时手术治疗。

    另外，原中国睡眠研究会副秘书长、北京回龙观医院心理睡眠门诊科主任医师王健昨天表示，不是只有躺在床上没完没了地“翻烙饼”才算是失眠，醒得太早也是睡眠障碍的一种。其实，不用去医院做检查，自己也能测出是否存在睡眠障碍。王健说，自测睡眠讲究的是“3个半小时”：入睡困难，熄灯后躺在床上超过30分钟不能入睡，这是第一个标准；第二个标准是睡眠维持困难，中间醒了超过30分钟睡不着，也被认为是失眠；第三就是早醒，比平常早醒30分钟以上。满足这三个标准中的任何一个，都可以被称为失眠。