生活提示

        春季虽然气温多变，易感冒，但也是养生保健的好时机。春阳、春菜等只要好好利用，都能起到促进健康的作用。

        一、多晒春阳益处多

        “学会晒太阳，胜过吃补药”,阳光能促进维生素D生成，有利于钙的吸收，可以预防骨质疏松。阳光中的紫外线还能杀死多种病原体。晒太阳也要讲究方法，上午10点和下午4点是晒太阳最好的时间，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又能避免伤害皮肤。太阳晒头顶，促进钙吸收；晒手、脚、腿，让骨骼健壮；晒后背，驱除脾胃寒气，改善消化功能，疏通经络，对心肺有好处。

        二、打扫卫生防过敏

        国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生指出，经过一个冬天，家中很多积尘，加之春天是过敏、呼吸系统疾病高发季，有必要进行大扫除。大扫除前先开窗通风，用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等死角，被褥也要拿到室外晾晒。

        三、春季受孕率高宜备孕

        研究发现，一年四季的变化对受孕有明显影响，接受日照时间的长短与受孕成功的几率及胚胎健康与否有直接关系。春天环境宜人，气温适中，人的精神状态比较好，受孕几率更大一些。

        华西社区报记者 刘俊 整理